قسمت اول: بهبود حال درونی

سبک زندگی

حال و احوال ما ناخودآگاه به وجود نمی آید و ما هستیم که تصمیم می‌گیریم چه حالی داشته باشیم. در این قسمت برای این که چطور می توانیم حال درونمان را به سمت مثبت تر‌ شدن برویم.

در این قسمت مروری بر این داشتیم که یادمان بیاید احساسات چطور شکل می‌گرفتند، بعد راه‌هایی برای بیشتر شدن شادی در زندگی و سپس راه‌هایی برای کنار آمدن با حس‌های ناخوش را مرور کرده‌ایم.